Në këtë artikull, ne do të konsiderojmë një menu që do të ndihmojë në humbjen e 10 kg në javë, si dhe produkte të rekomanduara dhe të ndaluara, llogaritjen e nevojës së përditshme të kalorive, këshilla dhe parime të ushqimit të duhur për humbjen e peshës në një dietë të shpejtë.